若白髪の定義は何歳までなのか、徐々に白髪が増えてきて困っている件

f:id:chobu0415:20170808003606p:plain

 

こんばんは、ちょぶです。

 

最近の小さな悩み、それは白髪です。

 

元々若白髪があったのですが、20代半ばとなった今、いつまで若白髪と言えるのだろうか。。

そんな焦りを胸に後天的に白髪となっているのであれば、その原因究明と改善をと思い、色々と調べてみました。

 

白髪の原因は?

 白髪の原因は別の見方をすると、以下の5つに大別することができます。

  1. 遺伝・年齢
  2. ストレス、病気、ホルモンバランスの乱れ
  3. 栄養不足
  4. ヘアケア製品選びの間違い
  5. 生活習慣、その他

出典元:白髪の原因

 

なんかもうほぼ当てはまっとるやんけ・・・。

 

栄養不足+生活習慣の改善から着手

いずれの原因にも該当するという結果。そこで、まずは着手のしやすさを考慮して、栄養不足+生活習慣の改善から!

生活習慣は、もう耳にタコができまくる勢いで健康診断時に常々言われています。

早寝早起き、寝る前に物食うな、スマホ触んな、適度に運動せえ、酒控えろ、タバコ吸うな etc

なので、そこはもう善処する!ということで、白髪に良い食べ物を調べてみます。

 

白髪に良い食べ物とは?

代表的なものは「海藻類」、「乳製品」、「豆類」とのこと。

参考:http://www.skincare-univ.com/article/003879/

 

魚も栄養素的には良いみたいですが、一人暮らしの独身男性はなかなか魚を食べる機会って少ないんですよねぇ・・・。あと、果物もそんなに食べない。

好きな食べ物、よく食べているものに紐付けると・・・?

そう、コンビニで買える食べ物です!!

 

毎度おなじみ、セブンイレブンでチョイスするなら?

まずは海藻も入っているサラダ!!

f:id:chobu0415:20170808010713p:plain

そして、サラミとチーズ!!

f:id:chobu0415:20170808010723p:plain

さらに、ナッツ!!!

f:id:chobu0415:20170808010938p:plain

 

よし、このクリーンナップで白髪対策+そこそこ満足しそう!

しかしこれ、お酒飲みたくなりそうな・・・。

メインのご飯+上記栄養を含むおかず等をベースとして献立を意識することで、食を起点とした白髪対策はできそうです!

 

ちなみに、若白髪は30代半ばまでらしいです。一般的なおっさんの定義とほぼ近しい年齢・・・。まだ大丈夫!まだ大丈夫!!!と、気付けば30半ばを迎えていたりするんでしょうね。。

 

白髪対策、募集中!

本記事のネタ集め時から食べ物は意識していますが、執筆現在特に効果を感じることがありません。ちょっとした意識/工夫で白髪が減ったよ!なんてアドバイスがあれば、是非コメントやTwitterで教えて頂ければなと!